Nutrologia

Alimentos para ansiosos 01

5 alimentos para diminuir sua ansiedade.

Suar, tremer, gaguejar…Comer, comer e comer de novo, até sem vontade, assaltar a geladeira, seja de dia ou de madrugada, nem me fale... ⠀ Quem nunca devorou tudo que encontrou pela frente num momento de ansiedade que atire a primeira pedra! Mas, a boa notícia é que é ...

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Óleo de coco emagrece ?

Na maioria dos casos, arrisco dizer que em 99% dos casos é UMA BELA ARMADILHA. Eu sei que essa resposta não é a que você esperava e provavelmente ficou torcendo o nariz... “Vejo a esposa dele usando.”. A questão é que não existe nenhum alimento mágico e ...

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SUBSTÂNCIA ENCONTRADA EM ALGUNS ALIMENTOS PODE PROLONGAR VIDA E EVITAR CÂNCER.

Pesquisadores da Universidade Texas A&M descobriram que uma substância contida em alimentos como queijos envelhecidos, cogumelos, grãos e nozes pode prolongar a vida e prevenir o câncer de fígado e a fibrose hepática, mesmo em pessoas predispostas a contrair essas doenças. Segundo o estudo publicado na ...

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Comer já foi mais simples.

A maior dificuldade em seguir determinados a cardápios é complicação de um ato simples. Vejo a dificuldade de se fazer compras, eu mesmo rodei mercado por horas buscando produtos com nomes estranhos e poderes mágico. Você pode e deve se alimentar com frutas da estação, com o ...

Excesso de treinamento ou Overtraining

Excesso de treinamento ou Overtraining

A síndrome de overtraining é definida como uma resposta generalizada ao estresse em atletas, e caracterizada por fadiga persistente, perda de rendimento, alterações bioquímica e no estado de humor, entre outras psicológicas e devido, primariamente, ao aumento do volume e/ou à intensidade de treinamento. A síndrome ...

carboidratos

Cortar carboidratos à noite…

Cortar carboidratos à noite não ajuda a emagrecer e pode fazer mal à saúde O que ajuda mesmo a emagrecer é o valor calórico da dieta ao longo do dia. Muitas pessoas acreditam que deixar de comer carboidratos à noite é uma medida eficaz na perda de ...

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Por que os conselhos sobre alimentação mudam tanto ?

Recomendações sobre o que se deve ou não comer para se manter saudável mudam com frequência, mas especialistas alertam que muitos estudos não são confiáveis. Se comer ovos, não coma carne magra. Mas não era o contrário? Quando recentemente o Conselho de Orientação de Dieta dos Estados ...

Anabolizantes

Abuso de anabolizantes.

  Os anabolizantes pertencem a um grupo de drogas que tem indicação muito precisa na medicina. Infelizmente, nas últimas décadas, passaram a ser utilizados por rapazes e moças interessados em esculpir uma forma física que obedece a padrões rígidos ditados pela moda. O uso indiscriminado e ...

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Obeso: Da infância ao tratamento de sucesso.

Para quem pensou, "seria melhor  ex-obeso " já vou explicando que hoje a obesidade é considerada uma doença sem cura e portanto no máximo estarei magro com o peso controlado. Seria complicado reunir fotos da infância, até porque eram poucas e se perderam. Mas da infância eu trago ...

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Usar ou não usar sibutramina ?

  "A sibutramina é um medicamento útil quando bem empregado e quando respeitado todas as restrições ao uso", fala o médico Carlos César Schleicher." "Gabriel Neri já tomou remédio para emagrecer à base de sibutramina. Fotos mostram a época em que ela pesava quase 100 kg. ...

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Dietas da moda

Master cleanse, do tipo sanguíneo, da papinha de bebê, da lancheira, da proteína ou dukan, do vegano temporário, do vinagre, da lua, sem glúten, dieta do hCG... Qual vai ser o seu pedido para esse mês  ? São dietas e mais dietas, eu poderia escrever um ...

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11 hábitos que aumentam o apetite.

1-Desidratação. A desidratação suave é muitas vezes mascarada como sensação de fome, quando na verdade o seu corpo só precisa de líquido. A confusão acontece no hipotálamo, a parte do cérebro que regula tanto apetite quanto sede. “Se você sentir fome e não tiver ingerido muito líquido no ...

suplementos

Suplementação: É realmente importante para o ganho de massa muscular ?

  A resposta para essa pergunta depende de vários fatores. Ela pode ser SIM ou NÃO. Se você consegue se alimentar na hora correta, de maneira correta e na quantidade correta. A resposta é NÃO. É possível conseguir toda proteína, todo carboidrato, todos os minerais e vitaminas com alimentos do ...

batata doce e peito de frango

Para ganhar músculos preciso de muita batata doce e de muito frango ?

Deixa eu ver se escutei direito... Você entrou na lista dos destruidores da camada de ozônio, de tanta batata doce que anda comendo.  Você já sonhou cocoricando e colocou em risco de extinção a Gallus gallus domesticus ( também conhecida como galinha ) de tanto frango e ...

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Fashion Week da mesa.

Se me perguntam qual a pior dieta, eu digo que é a dieta da moda. O modismo leva à dificuldades alimentares, seja por um cardápio com alimentos impossíveis de encontrar, seja por um cardápio com alimentos impossíveis de comprar ou pela simples retirada de um grupo ...

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Glúten… COMER OU NÃO COMER, EIS A QUESTÃO.

Alimentos ricos em glúten, dentro de uma dieta equilibrada, ajudam a controlar a glicemia e os triglicérides, aumentam da absorção de vitaminas e minerais, melhoram a flora intestinal e fortalece o sistema imunológico. Você tem alergia ao trigo ? Você tem doença celíaca ?  Você tem intolerância ao ...

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Tomar termogênico sem prescrição: 9 efeitos colaterais para impedi-la de seguir nesse erro.

Os termogênicos são os queridinhos da vez quando o assunto é dieta e emagrecimento. Afinal, quem não quer perder algumas calorias sem fazer nenhum esforço? Mas para tomar cápsulas, mesmo que naturais, é preciso ter o cuidado de consultar um profissional. Caso contrário, você pode ...

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Suco detox funciona?

Esse é um modismo sem fundamento científico”, garante a endocrinologista Maria Edna de Melo, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso). Eu adoro um suco detox, mas adoro porque acho uma delicia. Faz bem ? Sim. Faz bem porque não é possível ...

Nutrologia_Pimenta-caiena-pimenta-de-caiena-ou-pimenta-de-cayenne-_emagrecimento_malhação_academia_

Pimenta-caiena e seu benefícios.

  Pimenta-caiena, pimenta-de-caiena ou pimenta-de-cayenne é um membro da família de legumes Capsicum, mais conhecidos como malaguetas. Deve o seu nome à cidade de Caiena (Cayenne) na Guiana francesa. Esse condimento tem um lugar especial no meu cardápio por alguns benefícios que vão além do sabor. Tenho consumido de ...

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Não pule o café da manhã.

Um corpo saudável é aquele que apresenta não só uma silhueta esbelta, mas também um organismo equilibrado e sem deficiências nutricionais. A solução para quem quer emagrecer sem prejudicar a saúde é reeducar a alimentação e aprender a consumir o que é mais indicado para ...