Cortar carboidratos à noite…

Você está na categoria » Nutrologia
carboidratos

Cortar carboidratos à noite não ajuda a emagrecer e pode fazer mal à saúde

O que ajuda mesmo a emagrecer é o valor calórico da dieta ao longo do dia.

Muitas pessoas acreditam que deixar de comer carboidratos à noite é uma medida eficaz na perda de peso. Porém, isso é um mito.  O que emagrece mesmo é a redução das calorias na dieta diária, não a característica dos alimentos ou a hora que eles são consumidos.

Lógico que essa redução é relativa. Um sedentário precisa de bem meno calorias que um maratonista para manter o mesmo peso.

Além disso, não há nenhuma comprovação científica que o carboidrato engorda mais do que a proteína, o álcool ou a gordura, por exemplo. Ou seja, não adianta cortar o carboidrato se, no lugar dele, a pessoa consumir um prato gorduroso. Por isso, não importa o que ela come à noite, mas sim o que comeu ao longo de todo o dia, seja qual alimento for – se ela comeu mais calorias do que gastou, ela ganhará peso; se comeu menos do que gastou, conseguirá emagrecer.

OS MELHORES TRATAMENTOS EM NUTROLOGIA

Emagrecer é bom, faz bem fisicamente e mentalmente. Mas esse emagrecimento não pode ser feito de qualquer maneira, não pode ser feito de maneira perigosa.